MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8
MỘT SỐ QUY ĐỊNH TRONG TẬP LUYỆN

MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH:
Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nề nếp lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao, khả năng của bản thân về Thể dục thể thao.
Biết vận dụng những điều đã học vào nề nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường.
CHƯƠNG TRÌNH :
Lý thuyết chung : 2 tiết
ĐHĐN : 4 tiết
Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
Chạy ngắn 8 tiết
Chạy bền 6 tiết
Nhảy cao 8 tiết
Nhảy xa 8 tiết
Ném bóng 6 tiết
Môn thể thao tự chọn 12 tiết
Đá cầu 12 tiết
Bóng chuyền 12 tiết
Bóng đá 12 tiết
Bơi 12 tiết
Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ và năm học.
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể thao : 4 tiết
Tổng cộng : 70 tiết


ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN
MỤC TIÊU YÊU CẦU :
Trang bị cho học sinh hiểu biết về kỹ năng cần thiết của ĐHĐN
Rèn luyện tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn.
Yêu cầu : Hoàn thiện những kiến thức, kỹ năng đã học ở lớp 6, 7.
SÂN BÃI – DỤNG CỤ : Sân trường, vôi, phát lệnh.
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP

A. MỞ ĐẦU
- Nhận lớp, phổ biến nội dung tiết dạy.
- Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, xoay hông, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. . .
5’




B. CƠ BẢN
- Ôn tập kỹ năng lớp 6,7 (ĐHĐN)
* Chạy ngắn :
- Ôn một số trò chơi.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
* Chạy tiếp sức :
- Cách chơi : Sách TD 6,7
Chú ý : Số nam, nữ phải giống nhau.
35’Chia nhóm






20m/1hs
Cho các em ôn lại kiến thức toàn lớp-> lớp trưởng điều khiển.
Giáo viên bao quát lớp, sửa sai cho các em.





Giáo viên hướng dẫn và làm trọng tài.
Tổ nào thua 2 lần sẽ bị phạt.

C. KẾT THÚC
- Thả lỏng.
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò: Tập luyện chạy bền buổi sáng.
5’
Giáo viên hướng dẫn 1 số thao tác thả lỏng đã học.
Nêu những ưu khuyết điểm.
Nam 600m, nữ : 400m



ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
MỤC TIÊU YÊU CẦU :
Trang bị cho học sinh hiểu biết về kỹ năng cần thiết của ĐHĐN
Rèn luyện tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn.
Yêu cầu : Biết vận dụng giờ học thể dục vào hoạt động tập thể trong và ngoài nhà trường.
SÂN BÃI – DỤNG CỤ : Sân trường, vôi, phát lệnh.
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP

A. MỞ ĐẦU
- Nhận lớp, phổ biến nội dung tiết dạy.
- Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, xoay hông, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, ép gối dọc ngang.
5’-10’



2 lần x 8 nhịp




- Lớp tập hợp 4 hàng ngang, kiểm tra nội dung tiết 2, giáo viên phổ biến nhiệm vụ bài học mới- cán sự hướng dẫn lớp thực hiện.

B. CƠ BẢN
- Ôn: tập hợp đúng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, 3 động tác quay.
- Học đội hình 0 – 2 – 4
- Chạy đều , đứng lại.
* Chạy ngắn :
- Ôn một số động tác bổ trợ như: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,. . .
* Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức.
30’

10’





3 lần


- Chia làm 4 tổ thực hiện, giáo viên quan sát hướng dẫn động tác và sửa sai cho học sinh, sau đó cho thi đua giữa các tổ.
- Giáo viên hướng dẫn cho lớp trưởng và cán sự điều khiển, điều khiển một nhóm, các nhóm còn lại xem rút kinh nghiệm.
- Đây là kỹ thuật đã học ở lớp 6,7. giáo viên hướng dẫn và sửa sai những học sinh còn yếu.

C. KẾT THÚC
- Thả lỏng.
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò:
5’
Rung đùi, động tác chim rũ lông.
Nêu khuyết điểm của buổi tập